Nutrition et protéines pour musculation

La protéine est un aliment essentiel dont notre corps à besoin tout au long de son existence. Les nourrissons et les enfants en bas âge ont en besoin pour se développer avec un apport important dans leur alimentation quotidienne. Au fil des années, nos besoins augmentent et les protéines gardent toujours leur nécessité pour notre organisme, elles sont utilisées dans la construction et la conservation de la masse musculaire. Ce sont de véritables piliers du corps humain et elles ont une importance vitale pour notre organisme.

Certains problèmes de santé peuvent résulter d’un déséquilibre dans l’apport en protéines. Chez les personnes âgées en particulier, les effets peuvent être très graves, surtout avec la diminution de la capacité de leurs organismes à absorber les protéines contenues dans une alimentation quotidienne normale. Il en résulte alors une détérioration de la masse musculaire qui peut provoquer des dysfonctionnements moteurs et une gêne considérable chez la personne âgée souffrant de ce déficit en protéines. D’autre part, le rôle positif que peuvent jouer les protéines dans le ralentissement du vieillissement cellulaire a lui aussi été établi avec certitude.

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Les protéines et la santé

Comment éviter les crampes musculaires ?

J’ai un fort intérêt personnel à apprendre comment éviter les crampes musculaires pendant l’exercice, parce que j’étais une personne souffrant de crampes musculaires associées à l’effort lorsque je faisais de…

La protéine en vogue : la Whey

Si l’appellation anglo-saxonne « Whey » est aujourd’hui la plus populaire, sachez que cette protéines s’appelle « lactosérum » ou « petit lait » en français. cette protéines est issue de la production de fromage principalement,…

Une autre protéine : le collagène

Nous vous avons habitué sur ce blog a ne parler principalement que des protéines visant à obtenir des effets sur la musculation ou su la perte de poids. Aujourd’hui nous…

Régime hyperprotéiné

Le régime hyperprotéiné est une méthode de régime très en vogue à l’heure actuelle. Le régime hyperprotéiné le plus connu est très certainement le régime du Docteur Dukan. Cette méthode…

Inconvénients des régimes protéinés

Des effets indésirables sont néanmoins cités par certains adeptes du régime Dukan et ceux des autres régimes protéinés, le plus fréquent en est la mauvaise haleine, c’est une des conséquences…

Protéines et alimentation

Quels sont les aliments riches en protéines ? Quels aliments n’en contiennent pas ? Quel est le rôle des protéines pour l’organisme ? Existe t-il des protéines végétales ? … autant de questions auxquelles nous tâchons de répondre dans les articles alimentation / nutrition

Aliments riches en protéines

Quoi de plus parfait pour quelqu’un qui est préoccupé par son poids, que de se retrouver devant une assiette pleine de bonnes choses appétissantes, tout en sachant que ça le…

Sources de protéines dans notre alimentation

Les protéines sont composées de plusieurs chaînes d’acides aminés, une vingtaine de ces acides entre dans la composition des protéines, certains sont synthétisés par notre organisme (généralement à partir d’autres…

Complément alimentaire

Notre mode de vie et nos habitudes alimentaires jouent un rôle très important sur la santé de notre organisme. Dans un monde où nous sommes tous très concernés par notre…

Le marché des compléments alimentaires

Dans le marché, l’offre de compléments alimentaires est très variée et s’adapte à tous les besoins, on peut avoir besoin de quelques doses supplémentaires de vitamine A, de vitamine C…

Régime protéiné

De plus en plus de personnes sont préoccupées par leur poids. Dans ce domaine, les régimes protéinés sont une famille de diètes destinées à tout bon mangeur qui veut contrôler…
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Protéines et musculation

Pour une croissance musculaire optimale, il est essentiel de fournir à votre corps un apport constant en protéines tout au long de la journée. Les protéines sont composées d’acides aminés. Les acides aminés sont les éléments constitutifs de vos muscles et de votre corps. Sans eux, il serait impossible de construire, de réparer ou même d’entretenir le tissu musculaire.

Protéines musculation prise de masse

La construction de masse musculaire nécessite un bilan énergétique positif, ce qui signifie que vous devez absorber plus de calories que vous n’en brûlez. Il faut environ 2 800 calories…

Qu’est ce que la Whey ?

Particulièrement à la mode dans les milieux sportifs, la Whey, ou lactosérum, est un produit protéiné dérivé de produits laitiers. En fait la Whey, c’est aussi ce qu’on appel le…

Quelles protéines pour prendre de la masse ?

Cet article va en quelques sortes répondre au mail de Vincent G. qui nous a écrit le 2 septembre pour nous demander quelles protéines fonctionnait le mieux pour prendre de…

Quand prendre les protéines ?

Les protéines musculaires comptent pour environ 50% de la protéine totale du corps avec la majorité étant utilisé pour la structure musculaire en elle même. La croissance musculaire dépend du…

Les concentrés protéiniques

Vous êtes debout dans votre magasin d’aliments de santé local , lunettes sur le nez, essayant de lire les petits caractères sur tous les emballages de compléments protéiniques en poudre.…
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En savoir plus sur les protéines


La boutique de protéines pour musculation

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La protéine de l’œuf a un « score chimique » (niveau d’acide aminé essentiel dans un aliment protéique divisé par le niveau trouvé dans un aliment protéique « idéal ») de 100, une « valeur…
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Instant whey 4.4kg REFLEX

Instant Whey Pro est la poudre phare de Reflex, riche en protéines et pauvre en graisses, et ce depuis près de deux décennies. L’apport en protéines est un composant essentiel…
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EAFIT PURE ISOLATE a été reformulé pour répondre spécifiquement aux personnes qui recherchent un développement musculaire. Sa formule est composée d’isolat de lactosérum obtenu par microfiltration à froid garantissant une…
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Mutant whey PVL

Mutant Whey est une protéine de lactosérum unique en 5 étapes qui favorise une énorme croissance musculaire et augmente la rétention d’azote. C’est la première protéine au monde dans laquelle…
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Natural whey REFLEX

Reflex Natural Whey a l’une des valeurs biologiques les plus élevées de tous les compléments protéiques sur le marché en raison de son excellent profil en acides aminés, de sa…
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Toutes les marques …

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