Nutrition et protéines pour musculation
La protéine est un aliment essentiel dont notre corps à besoin tout au long de son existence. Les nourrissons et les enfants en bas âge ont en besoin pour se développer avec un apport important dans leur alimentation quotidienne. Au fil des années, nos besoins augmentent et les protéines gardent toujours leur nécessité pour notre organisme, elles sont utilisées dans la construction et la conservation de la masse musculaire. Ce sont de véritables piliers du corps humain et elles ont une importance vitale pour notre organisme.
Certains problèmes de santé peuvent résulter d’un déséquilibre dans l’apport en protéines. Chez les personnes âgées en particulier, les effets peuvent être très graves, surtout avec la diminution de la capacité de leurs organismes à absorber les protéines contenues dans une alimentation quotidienne normale. Il en résulte alors une détérioration de la masse musculaire qui peut provoquer des dysfonctionnements moteurs et une gêne considérable chez la personne âgée souffrant de ce déficit en protéines. D’autre part, le rôle positif que peuvent jouer les protéines dans le ralentissement du vieillissement cellulaire a lui aussi été établi avec certitude.
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- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protéine en Poudre avec Whey Isolate, Proteines Musculation Prise de Masse, Crème Vanille, 30 Portions, 0.9kg, l'Emballage Peut VarierL'EMBALLAGE PEUT VARIER: Nouveau look, Qualité éprouvée inchangée La whey protéine en poudre instantanée LA PLUS VENDUE AU MONDE* depuis plus de 20 ans. Elle répond aux besoins de ceux qui cherchent une aide avant, pendant et/ou après l’entraînement Avec comme ingrédient principal du WHEY ISOLATE DE PROTÉINE FACILEMENT ABSORBABLE, il favorise le développement et la récupération musculaires Contient des BCAA et de la GLUTAMINE présents naturellement FAIBLE EN SUCRE et en graisse Disponible dans DIFFÉRENTS ARÔMES qui se marient parfaitement à vos repas et boissons préférés à n’importe quel moment de la journée *Source : EUROMONITOR INTERNATIONAL LIMITED, ÉDITION SUR LA SANTÉ DES CONSOMMATEURS 2019, CATÉGORIE DES POUDRES PROTÉINÉES POUR SPORTIFS, POURCENTAGE DE PART DE VALEUR AU DÉTAIL, DONNÉES DE 2018
- Premium Body Nutrition Whey Protein Powder 2.27kg ChocolatePBN - Pot de protéines en poudre de lactosérum (whey) goût chocolat, 2,27 kg Chaque portion contient 23,4 g de protéines Ingrédients de haute qualité Produit adapté aux végétariens Chaque paquet contient 75 portions
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Les protéines et la santé
Comment éviter les crampes musculaires ?
J’ai un fort intérêt personnel à apprendre comment éviter les crampes musculaires pendant l’exercice, parce que j’étais une personne souffrant de crampes musculaires associées à l’effort lorsque je faisais de…
La protéine en vogue : la Whey
Si l’appellation anglo-saxonne « Whey » est aujourd’hui la plus populaire, sachez que cette protéines s’appelle « lactosérum » ou « petit lait » en français. cette protéines est issue de la production de fromage principalement,…
Une autre protéine : le collagène
Nous vous avons habitué sur ce blog a ne parler principalement que des protéines visant à obtenir des effets sur la musculation ou su la perte de poids. Aujourd’hui nous…
Régime hyperprotéiné
Le régime hyperprotéiné est une méthode de régime très en vogue à l’heure actuelle. Le régime hyperprotéiné le plus connu est très certainement le régime du Docteur Dukan. Cette méthode…
Inconvénients des régimes protéinés
Des effets indésirables sont néanmoins cités par certains adeptes du régime Dukan et ceux des autres régimes protéinés, le plus fréquent en est la mauvaise haleine, c’est une des conséquences…
La créatine
La créatine est un acide organique azoté naturellement produit chez les vertébrés. Cette molécule contribue à approvisionner en énergie toutes les cellules de notre corps, principalement les muscles, en augmentant…
Protéines et alimentation
Quels sont les aliments riches en protéines ? Quels aliments n’en contiennent pas ? Quel est le rôle des protéines pour l’organisme ? Existe t-il des protéines végétales ? … autant de questions auxquelles nous tâchons de répondre dans les articles alimentation / nutrition
Aliments riches en protéines
Quoi de plus parfait pour quelqu’un qui est préoccupé par son poids, que de se retrouver devant une assiette pleine de bonnes choses appétissantes, tout en sachant que ça le…
Sources de protéines dans notre alimentation
Les protéines sont composées de plusieurs chaînes d’acides aminés, une vingtaine de ces acides entre dans la composition des protéines, certains sont synthétisés par notre organisme (généralement à partir d’autres…
Complément alimentaire
Notre mode de vie et nos habitudes alimentaires jouent un rôle très important sur la santé de notre organisme. Dans un monde où nous sommes tous très concernés par notre…
Le marché des compléments alimentaires
Dans le marché, l’offre de compléments alimentaires est très variée et s’adapte à tous les besoins, on peut avoir besoin de quelques doses supplémentaires de vitamine A, de vitamine C…
Régime protéiné
De plus en plus de personnes sont préoccupées par leur poids. Dans ce domaine, les régimes protéinés sont une famille de diètes destinées à tout bon mangeur qui veut contrôler…
- nu3 Protéines Vegan 3K - 1kg Poudre Vanille - 71% de protéines à base de 3 composants végétaux - Protéine végétale destinée à la prise de masse musculaire - Excellente alternative à la whey proteinPROTEINES VEGETALES : notre Protéine Vegan 3K est composée de trois protéines végétales de haute qualité (petits pois, chanvre et riz) et correspond ainsi parfaitement aux exigences végétaliennes et sportives. MIX DE 3 PROTEINES : notre poudre est obtenue à partir d'isolat de pois, de poudre de proteine de chanvre et de concentré de protéine de riz complet. Le processus de fabrication en plusieurs étapes permet de conserver la haute teneur en protéines. SPORT ET PRISE DE MASSE : la combinaison de ces trois protéines offre un profil en acides aminés complet et on trouve ainsi au moins 21g de protéines végétales par shake. C'est un complément idéal lors de vos efforts sportifs. EN SHAKER : mélangez 30 g de poudre (3 cuillères à soupe bombées) avec 300 ml d'eau et dégustez votre shake au délicieux goût de vanille ! 21g de protéines dans chaque shake ! VEGAN MAIS PAS QUE : cette poudre végétale est également une excellente alternative protéinée à la whey protein qui se déguste facilement avant l'entraînement, pendant la musculation et en smoothie selon vos envies !
- nu3 Whey protéines performance - 1kg vanille - Shake pour prise de masse musculaire rapide à préparer - Excellente solution sport et délicieux goût vanille - Riche en protéines naturellesRICHE EN PROTÉINES : notre Whey contient 22,3g de protéines premium par portion de 30g. Ce chiffre est important car les protéines contribuent au maintien et à l'augmentation de la masse musculaire. Mélange de protéines de haute qualité à base de concentré de whey et d'isolat de whey. Au minimum 70% de protéines et un profil d'acides aminés optimal. Notre solution nu3 est sans sucres ajoutés, sans aspartame et sans conservateurs pour des effets rapides sur l’organisme. PRODUIT 100% BRUT : en plus du concentré de whey, les protéines de lactosérum nu3 contiennent au moins 5% du précieux isolat de whey. Ceux-ci sont considérés comme particulièrement purs et rapidement actifs grâce à leur teneur en protéines imbattable et à leur faible teneur en matières grasses. Ces protéines de haute qualité avec au minimum 4,7 g de BCAA par portion font de notre whey protéines performance nu3 la solution idéale pour votre prise ou maintien de masse musculaire. FONCTIONNEL ET BON : il s’agit d’un whey pour prise de masse musculaire rapide à préparer. Son goût vanille est la récompense parfaite après l’entraînement. Vous pouvez mélanger 30 g de poudre de votre shake avec 200 ml d'eau ou de lait cela n’a pas d’impact sur le développement musculaire. Notre whey protéines peut se prendre en shaker ou en smoothie pour un mélange riche en protéines mais à la saveur vanille ! Enfin, notre mix se décline en d’autres goûts comme chocolat, banane ou fraise. SPORT : Un complément alimentaire rapide d’utilisation en shaker, idéal pour la prise de masse musculaire et pour la récupération, le maintien ou le renforcement musculaire. Avant ou après le training ; vous décidez ! A prendre 30 minutes avant l’entraînement pour des protéines disponibles dès la première seconde de sport ou 15 à 30 minutes après l'entraînement pour soutenir la croissance des muscles. Peut se prendre le matin pour une journée riche en protéines ! NUTRITION SPORTIVE VARIEE : afin d’optimiser votre prise de masse musculaire, vous pouvez combiner ce whey protéines performance avec d'autres produits nu3 de notre gamme sport tels que les BCAA nu3 ou la créatine nu3 pour des acides aminés supplémentaires. Nous vous recommandons aussi les délicieuses barres énergétiques à l'avoine nu3 pour de l'énergie rapide. Vous pouvez aussi varier votre apport en protéines dans votre calendrier d'entraînement avec les pancakes protéinés nu3 ou le savoureux
- nu3 Fit Protein Muesli 450g - Saveur Cacao Crunch - Muesli croustillant riche en protéines & fort en chocolat - Alternative sport aux céréales classiques - Sans gluten ni sucre ajouté - Boost énergieFORT EN CHOCOLAT : Flocon de soja, noisettes croquantes, pépites de chocolat, graines essentielles, graine de chanvre, un peu de cannelle, guarana et matcha comme stimulant - voilà notre formule pour des mueslis croustillantes dès le réveil. RICHE EN FIBRE : Comme notre muesli contient un tiers de fibres de plus qu'un muesli normal, vous restez rassasié plus longtemps. Un petit déjeuner idéal pour quiconque veut aller à la salle de sport en fin de matinée ou pendant la pause déjeuner en semaine. VEGAN & SAIN : Produit sur une base entièrement végétale, le muesli ne contient pas de sucre ajouté et est sans gluten. Notre fit muesli croustillant convient donc aux régimes végétariens et végétaliens. Enfin les Fit Protein Mueslis nu3 sont sans sucre ajouté, sans gluten, ni huile de palme ; ce qui en fait une alternative idéale au pain pour le petit déjeuner. CAFÉ NATUREL: Notre muesli pour le petit déjeuner contient 35 mg de caféine de guarana et de matcha comme stimulant biologique pour un coup de boost matinal et alternative idéale au café. Les femmes enceintes et les enfants devraient cependant choisir un de nos mueslis décaféinés.✔ FRUITÉ ET CROUSTILLANT : avec des flocons d'avoine et de soja, des perles soufflées de cacao et de protéines et des copeaux de chocolat croustillant HAUTE TENEUR EN PROTÉINE : Le muesli protéiné contient 36 grammes de protéines pour 100 grammes de mueslis : trois fois plus que les mueslis traditionnels aux fruits, et un excellent profil en acides aminés. Idéal pour un✔ POLYVALENT : vous pouvez déguster votre muesli avec un peu de yaourt ou bien du lait; nous recommandons d'utiliser du lait de soja, d'amandes ou du lait pauvre en graisses et de rajouter une portion de fruits frais comme des baies, du kiwi, de l'ananas ou encore de la banane !
Protéines et musculation
Pour une croissance musculaire optimale, il est essentiel de fournir à votre corps un apport constant en protéines tout au long de la journée. Les protéines sont composées d’acides aminés. Les acides aminés sont les éléments constitutifs de vos muscles et de votre corps. Sans eux, il serait impossible de construire, de réparer ou même d’entretenir le tissu musculaire.
Protéines musculation prise de masse
La construction de masse musculaire nécessite un bilan énergétique positif, ce qui signifie que vous devez absorber plus de calories que vous n’en brûlez. Il faut environ 2 800 calories…
Qu’est ce que la Whey ?
Particulièrement à la mode dans les milieux sportifs, la Whey, ou lactosérum, est un produit protéiné dérivé de produits laitiers. En fait la Whey, c’est aussi ce qu’on appel le…
Quelles protéines pour prendre de la masse ?
Cet article va en quelques sortes répondre au mail de Vincent G. qui nous a écrit le 2 septembre pour nous demander quelles protéines fonctionnait le mieux pour prendre de…
Quand prendre les protéines ?
Les protéines musculaires comptent pour environ 50% de la protéine totale du corps avec la majorité étant utilisé pour la structure musculaire en elle même. La croissance musculaire dépend du…
Les concentrés protéiniques
Vous êtes debout dans votre magasin d’aliments de santé local , lunettes sur le nez, essayant de lire les petits caractères sur tous les emballages de compléments protéiniques en poudre.…
Bien utiliser les compléments protéiniques
On se demande souvent « quel est le meilleur complément protéinique », mais aussi, « quand dois-je utiliser des suppléments en protéines ? ». En moyenne un bodybuilder a besoin d’environ 2 grammes de protéines…
Protéines et musculation
« Pour bien grandir, il faut bien manger », on ne le répètera jamais assez dans le monde du bodybuilding et de la musculation, mais c’est un conseil qui n’est pas toujours…
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- nu3 Protéines Vegan 3K 1kg - Chocolat - 71% de Protéines à base de 3 composants végétaux - Protéine végétale pour prise de masse musculaire - Excellente alternative à la whey protein chocolatPROTEINES VEGETALES: notre Protéine Vegan 3K est composée de trois protéines végétales naturelles de haute qualité (petits pois, chanvre et riz) et correspond parfaitement aux exigences végétaliennes et sportives. C’est ainsi une excellente alternative à la whey protein chocolat. MIX DE 3 PROTEINES VEGETALES: Notre poudre protéinée est obtenue à partir d'isolat de pois, de poudre de protéine de chanvre et de concentré de protéine de riz complet. Ces trois sources de protéines végétales sont purifiées et réduites en une fine poudre après plusieurs étapes de fabrication afin de conserver une haute teneur en protéines. SPORT ET PRISE DE MASSE : La combinaison de ces trois protéines offre un profil en acides aminés complet et on trouve ainsi au moins 21g de protéines végétales par shake. C'est un complément idéal lors de vos efforts sportif et/ou le développement musculaire. EN SHAKER : Mélangez 30 g de poudre (3 cuillères à soupe bombées) avec 300 ml d'eau et dégustez votre shake au délicieux goût chocolat ! 21g de protéines dans chaque shake ! Pour varier les plaisirs, venez découvrir notre gamme de shake vegan aux arômes de vanille ou fraise par exemple. VEGAN MAIS PAS QUE : Cette poudre vegan idéale pour les sportifs peut être consommée de différentes façons : 30 minutes avant l’exercice ou bien 15 à 20 minutes après l’effort. Dans les deux cas, vous contribuez ainsi au maintien et à l’augmentation de votre masse musculaire.
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MASS-TECH® – Plus de protéines, des calories de meilleure qualité, des résultats plus importants ! Le nouveau MASS-TECH® est un appareil de prise de masse musculaire de pointe conçu pour…
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Whey Refresh® est une boisson protéinée à base de lactosérum prête à boire. Nous utilisons des protéines de lactosérum sans hormones ni antibiotiques, issues du lait de vaches nourries à…
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Composition de premier ordre : Weider Mega Mass 4000 est riche en protéines de haute qualité (lactosérum, caséine, œuf de poule), en glucides de haute qualité et en vitamines et…
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Les protéines BIO
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Lactosérum et Whey
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Protéines VEGAN
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