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Lorsque la plupart des gens pensent à la poudre de protéine et aux boissons protéinées, c’est la protéine de lactosérum qui leur vient en premier à l’esprit. C’est l’un des meilleurs et des plus populaires produits de protéine en poudre sur le marché, car il s’agit d’une protéine complète à 100 % qui favorise la croissance de muscles maigres et qui peut être rapidement digérée.
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Chez Proteines.net, nous avons en stock toutes sortes de produits à base de protéines de lactosérum, y compris la protéine de lactosérum, la protéine de lactosérum Gold Standard, les substituts de repas en poudre de protéine de lactosérum diététique, les barres de protéines, les shakes protéinés prêts à l’emploi et même la pâte à tartiner au chocolat à base de protéines de lactosérum !
Body builders, danseurs de ballet, cyclistes et nageurs, tout ce que vous aimez faire de votre temps, parfois votre corps peut avoir besoin d’un peu plus de protéines, et la protéine de lactosérum pourrait être celle qu’il vous faut.
Quelle est la quantité de protéines dont j’ai besoin dans mon alimentation ?
Pour la plupart d’entre nous, une alimentation saine et équilibrée nous fournira suffisamment de protéines – environ 0,75 g par kg de poids corporel est recommandé. Toutefois, ce chiffre varie en fonction de notre niveau d’activité ou de nos objectifs corporels.
Par exemple, si vous vous entraînez pour un marathon (ou tout autre événement sportif d’endurance) et que vous pesez 76 kg, vous devriez recevoir 1,2 g de protéines par kg, ce qui équivaut à 91,2 g de protéines par jour. Si vous terminiez le marathon et commenciez à faire de la gym dans le but de gagner du muscle et de perdre du poids, vous devriez presque doubler votre apport en protéines à 2,0 g par kg et vous devriez en consommer 152 g par jour.
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