Quoi de plus parfait pour quelqu’un qui est préoccupé par son poids, que de se retrouver devant une assiette pleine de bonnes choses appétissantes, tout en sachant que ça le fera maigrir. Les régimes à base d’aliments riches en protéines ont un effet garanti pour atteindre cet objectif. En dehors des programmes commerciaux qui vous suivent durant toute la journée, ce sont des listes simples d’aliments à encourager qu’il faut avoir en tête pour ses repas.
Les protéines dans le corps humain
Nous perdons des protéines tous les jours, dans nos cheveux, nos ongles ou notre peau qui se renouvelle. Le réapprovisionnement des stocks de protéines est donc essentiel pour notre survie et garantit le bon fonctionnement de notre organisme. Les protéines vont aussi aider le corps à combattre les maladies en boostant la production des anticorps. Une alimentation faible en protéines est une porte ouverte à toutes sortes de maladies.
En incorporant des aliments riches en protéines dans ses assiettes, notre organisme et nos muscles ne s’en porteront que mieux, tant qu’on pratique quand même un minimum d’activité physique.
Où trouve-t-on le plus de protéines
- Spiruline BIO - Jusqu'à 19% de Phycocyanine - Riche en Protéines, Fer & Vitamine B12 - Immunité et Cheveux - 500 comprimés de 500 mg Vegan Sans Excipients - Nutri&Co Entreprise Française💪 UN SUPER-ALIMENT SANTÉ ●● La spiruline Spirulina Platensis renferme 15x plus de béta-carotène que la carotte, 3x plus de protéines que le bœuf (dont les 9 acides aminés essentiels), permet un riche apport en fer, vitamine B12 et vitamine K, sans compter ses minéraux et antioxydants, dont la fameuse phycocyanine. -🌿 CERTIFICATION BIOLOGIQUE AB ●● Notre spiruline Bio est cultivée au cœur du site naturel d’Oonaiyur en Inde, par la première ferme certifiée BIO dans le monde. La spiruline 500 comprimés Nutri&Co est certifiée Ecocert AB et garantie 100% Vegan, sans excipients et sans OGM. ❄️ SÉCHÉE ET COMPRESSÉE À FROID ●● La spiruline Nutri&Co est séchée puis comprimée à froid à moins de 50°. Elle conserve ainsi toutes ses qualités nutritives et assure la plus haute concentration en principes actifs, notamment en phycocyanine (jusqu’à 19% contre 8% pour la moyenne du marché). DE NOMBREUX BIENFAITS ●● Cette micro-algue aux bienfaits reconnus protège les cellules du stress oxydatif grâce aux antioxydants qu’elle contient. Elle soutient également le système immunitaire, aide à lutter contre la fatigue et fortifie les cheveux grâce à sa richesse en vitamines et minéraux comme le zinc et sélénium, ce qui en fait aussi un allié de choix pour les sportifs notamment. 🇫🇷 CONDITIONNÉE EN FRANCE ●● Nous proposons une spiruline bio française, conditionnée et contrôlée en France selon les normes les plus strictes. Notre spiruline bio en comprimés ne contient aucun agent de compression ou autres excipients, est analysée sur les métaux lourds et permet une cure de 3 mois au minimum.
- Spiruline BIO - 600 comprimés (500mg) Sans Additif - Riche en Phycocyanine et Protéines - Hautement dosé - Issu de l'agriculture biologique contrôlée - Testé en laboratoire - TRUE NATURE®- QUALITÉ GARANTIE PRODUITE EN ALLEMAGNE - Notre spiruline bio est produite par notre partenaire de production certifié bio en Allemagne. Nous offrons la plus haute garantie de qualité, car chaque lot est testé en laboratoire ! 😊Administration sans souci - Que vous soyez intolérant au lactose ou au gluten. Qu'il soit végétalien ou tout simplement préoccupé par les ingrédients nocifs. Notre produit est toléré par tous les susnommés et ne contient bien sûr pas de stéarate de magnésium ou d'autres substances similaires comme des édulcorants ou des additifs ! ❤️RICHE EN VITAMINES ET EN NUTRIMENTS - La spiruline est souvent qualifiée de superaliment - Et ce n'est pas sans raison. Elle contient de nombreuses vitamines essentielles, des oligo-éléments et des antioxydants ! 🇩🇪 QUI NOUS SOMMES - Nous sommes une entreprise allemande avec les plus hautes exigences de qualité pour nos produits. Si malgré tout, tu n'es pas satisfait, nous te remboursons - jusqu'à 1 an après l'achat ! 🌏 NOTRE MISSION - Pour chaque achat que tu fais chez nous, une petite partie de nos bénéfices est reversée à une organisation caritative qui soutient l'environnement en replantant des forêts !
- Spiruline Bio - Bioptimal - Complément alimentaire - BCAA Fer Vitamine A - 65% de Protéine - 17% de Phycocyanine - 500 mg / comprimé - Conditionnée en France - Certification Ecocert - 150 comprimés🌿🌳 SPIRULINE : La spiruline, micro-algue ou cyanobactérie, est un complément multivitaminé! Ce superaliment contient du fer, du magnésium, des vitamines A et K en quantité importante ainsi que 65% de protéines. C'est l'allié idéal pour une cure anti fatigue quand on a des journées bien remplies. 🚴 PRATIQUE & NEUTRE EN GOÛT : Cette version en comprimés finira de convaincre les dernières personnes réticentes au goût de la spiruline! Le comprimé facile à avaler, avec un verre d'eau, peut également être divisé. De plus avec son sachet hermétique, c'est le format parfait à emmener partout avec soi : voyage, salle de sport, footing, sortie vélo,... À savoir que ce conditionnement est parfaitement adapté pour conserver toutes les vitamines dont elle regorge. 👪 POUR TOUTE LA FAMILLE : L'avantage de la spiruline est que toute la famille peut la consommer. Papy et Mamie renforceront leur défenses naturelles notamment l'Hiver. Les sportifs bénéficieront d'une meilleure récupération musculaire grâce au fer et aux protéines. Même votre chien ou chat ne pourra plus s'en passer, faîtes-le test! Notre Spiruline s'adresse vraiment à tout le monde, il n'y a pas de contre-indication, vous pouvez la consommer sans danger. - 🇫🇷 CERTIFICATION FRANÇAISE : Nos produits sont contrôlés, analysés et conditionnés dans notre atelier en France par nos soins. Nos comprimés sont compressés à froid à partir de poudre de spiruline séchée, pure et biologique. Convient parfaitement aux végétariens. 🌿🌳 BIOLOGIQUE : Spiruline Bio 100% naturelle Cultivée au Tamil Nadu (Inde) - Spirulina platensis - en comprimé ⚠ À l'heure actuelle il n'y a aucune spiruline cultivée en France qui soit certifiée bio (ajout d'azote artificiel)
Les aliments riches en protéines sont d’origine très diverse. Pour les produits laitiers, la palme d’or revient au lait pour la caséine qu’il contient, suivent le lait de soja, le beurre (de cacahuète surtout), la plupart des fromages et le yaourt.
Pour les aliments d’origine animale, citons les œufs, les différentes viandes (rouge, blanche, poisson), tout en notant que les viandes maigres sont les plus indiquées pour un régime protéiné. Enfin, les fruits secs sont aussi des aliments très riches en protéines, et il ne faut pas sous-estimer l’apport des légumes secs, lentilles et haricots en tête de liste, de même que le tofu et certains légumes. On trouve des protéines aussi dans les pâtes et les pains.
Les aliments riches en protéines se différencient par leur apport calorique et leur teneur en graisse. Le meilleur aliment riche en protéines peut aussi contenir beaucoup de graisse, même si certaines graisses ont leur effet bénéfique pour l’organisme et aider même à perdre du poids, ce sont surtout les graisses saturées qu’il faut surveiller. Prenons l’exemple des amandes : un taux bas de graisse saturées, mais très riche en oméga-3, essentielles au développement du corps et au bon fonctionnement du cerveau.
Spécificités des régimes protéinés
- Protéines pour maigrir | Faible teneur en graisses et en sucre | Aide à la perte de poids et aux régimes alimentaires | THE PROTEIN WORKS | Chocolat Onctueux | 1kgUn shake riche en protéines et faible en matières grasses pour favoriser les régimes et la perte de poids. Riche en protéines : chaque shake contient 20 g de protéines de première qualité. Faible teneur en matières grasses : chaque shake contient aussi peu que 1,7 g de matières grasses par portion ! Comprend des extraits populaires pour la perte de poids : Extrait de thé vert et N Acétyl L-Carnitine. Mélange de protéines à phases multiples : contenant du concentré de protéines de Whey et des protéines de soja pour contribuer au maintien d'os normaux. Disponible dans une gamme de saveurs folles, notamment : Chocolate Silk et Butterscotch Ripple.
- Marque Amazon - Amfit Nutrition Barre protéinée à faible teneur en sucre (19,6gr protéine- 1,4gr sucre) - Cookies & Cream - Pack de 12 (12x60g)Pack de 12 (12x60g) Barre protéinée saveur biscuit et crème avec une couche de caramel saveur chocolat et un enrobage saveur chocolat au lait, avec édulcorants Riche en protéines qui contribuent à augmenter la masse musculaire. Chaque barre a plus de 19g de protéines et seulement 188 calories Moins que 2g de sucre y moins que 19g de glucides par barre Goût délicieux - collation aux protéines pour une utilisation en déplacement Valeurs nutritionnelles : 188kcal (Protéines : 19,6g; Glucides 18,4g ; Fibres alimentaires : 8,7g; Matières grasses : 4,6g) Attention : Une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs Ne convient pas aux personnes allergiques aux fruits à coque, aux arachides et aux œufs en raison des méthodes de fabrication Ce produit est fabriqué avec de l’huile de palme certifiée durable. Le fournisseur de ce produit est certifié à la table ronde sur l'huile de palme durable (RSPO)
- Régime Protéiné: Programme en 7 jours facile et éfficace
Il n’y a généralement pas de recommandations particulières pour les aliments riches en protéines, sauf dans les cas d’allergie spécifique à tel ou tel aliment. Les produits comme les œufs, le fromage, le beurre ou les cacahuètes ont un apport considérable en protéines, et sont utilisés dans les régimes protéinés dédiés aux enfants. Chez les personnes âgées, c’est un peu plus complexe, vu que leurs organismes ne disposent plus de la même capacité d’absorption des protéines. La viande maigre, les œufs ou les légumes secs sont les plus indiqués pour cette tranche d’âge.