Nutrition et protéines pour musculation
La protéine est un aliment essentiel dont notre corps à besoin tout au long de son existence. Les nourrissons et les enfants en bas âge ont en besoin pour se développer avec un apport important dans leur alimentation quotidienne. Au fil des années, nos besoins augmentent et les protéines gardent toujours leur nécessité pour notre organisme, elles sont utilisées dans la construction et la conservation de la masse musculaire. Ce sont de véritables piliers du corps humain et elles ont une importance vitale pour notre organisme.
Certains problèmes de santé peuvent résulter d’un déséquilibre dans l’apport en protéines. Chez les personnes âgées en particulier, les effets peuvent être très graves, surtout avec la diminution de la capacité de leurs organismes à absorber les protéines contenues dans une alimentation quotidienne normale. Il en résulte alors une détérioration de la masse musculaire qui peut provoquer des dysfonctionnements moteurs et une gêne considérable chez la personne âgée souffrant de ce déficit en protéines. D’autre part, le rôle positif que peuvent jouer les protéines dans le ralentissement du vieillissement cellulaire a lui aussi été établi avec certitude.
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Protéines et musculation
Pour une croissance musculaire optimale, il est essentiel de fournir à votre corps un apport constant en protéines tout au long de la journée. Les protéines sont composées d’acides aminés. Les acides aminés sont les éléments constitutifs de vos muscles et de votre corps. Sans eux, il serait impossible de construire, de réparer ou même d’entretenir le tissu musculaire.
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