Proteines

Accueil du site > Quand prendre les protéines ?

Quand prendre les protéines ?



Les protéines musculaires comptent pour environ 50% de la protéine totale du corps avec la majorité étant utilisé pour la structure musculaire en elle même. La croissance musculaire dépend du fait que des protéines adéquates soient disponibles. Notre corps est lui-même tributaire de l’équilibre entre l’apport en protéines ainsi que leur assimilation et aussi leur dégradation. C’est ce que les scientifiques appellent l’équilibre protéinique. Pour expliquer cela un peu plus en détail, la croissance du muscle d’un individu devrait combiner la formation de masse avec un bilan protéique positif, ce qui signifie que l’apport en protéines et la synthèse est plus élevé que la dégradation des protéines.

Après avoir effectué des séances de musculation importantes vos muscles sont contraints à la dégradation des protéines, avec la séparation du corps des acides aminés pour être oxydés en énergie et / ou utilisés pour synthétiser de nouvelles protéines. Suite à l’entrainement, votre corps va favoriser la croissance musculaire et abaisser le taux des protéines induites qui au final doit être retourné positif, de manière à assurer suffisamment de protéines disponibles. C’est le moment idéal pour consommer des protéines.

Comme dans toutes choses concernant la nutrition, quand une question est posée, beaucoup d’autres surviennent. Vous pouvez maintenant voir l’importance des protéines après l’exercice pour le renforcement musculaire, mais vous vous demandez peut-être maintenant, si il y a une quantité ou un type spécifique d’apport qui puisse vous fournir fournit le meilleur support.

Eh bien pour répondre à cette question je vous conseille vivement de consulter l’article : Protéines et musculation

Suivre la vie du site RSS 2.0 - Boutique Protéines